Schwangerschaftsyoga
Die Schwangerschaft ist die schönste und intensivste Zeit für eine Frau. Genieße diese Zeit und tue dir und deinem Baby etwas Gutes. Im Prenatal Yoga lernst du neben Kräftigungs- und Dehnübungen auch Atem- und Entspannungsübungen kennen, die dich bei der Geburt unterstützen und typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen können.
Präventionskurse nach SGBV §20
Die Kurse entsprechen den hohen Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach § 20 Sozialgesetzbuch V), so dass eine Bezuschussung in Höhe von bis zu 80 % der Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme möglich ist.
Fitness in der Schwangerschaft
fitdankbaby® PRE – Der Fitnesskurs für Schwangere.
Seid gemeinsam aktiv – von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Tausche Dich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und hole Dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.
Infos und Anmeldung hier
Fitness nach der Schwangerschaft
Fitdankbaby®- Mini und Maxi Kurs
Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden, aber wohin mit deinem Baby? fitdankbaby© heißt die Lösung! Das einzigartige Kurskonzept, wo du mit deinem Baby deine Ausdauer, Kraft und deinen Beckenboden trainierst. Ein Kursangebot in dem Mama und Baby mit viel Spaß trainieren! Infos und Anmeldung hier
Fitness nach der Schwangerschaft outdoor
Fitdankbaby®- Outdoor Kurs
Du bist ein Bewegungsmuffel und magst keine frische Luft? Dann bist du hier falsch. Denn hier bewegst du dich mit deinem Baby an der frischen Luft und sorgst somit neben einem Ausdauer- und Kräftigungstraining noch mal für eine extra Portion SauerstoffJMit dem Kinderwagen geht es raus auf die Feldwege: Jogging, walking, Squats, Planks und vieles mehr…
Infos und Anmeldung hier
Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft (Minimum 6 Wochen nach der Geburt)
Das Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft ist nicht wegzudenken, da der Beckenboden in der Schwangerschaft durch das Gewicht des Babys und durch die Geburt stark beansprucht wurde und somit wieder in seinen wichtigen Funktionen wahrgenommen und gestärkt werden muss. In 10 Kurseinheiten lernst du deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und wie du ihn ein Leben lang fit hältst. Wichtige Mitspieler des Beckenbodens, wie Bauch, Rücken und Gesäß werden dabei auch gestärkt.