Das Beckenbodentraining eignet sich nicht nur Frauen nach der Schwangerschaft (Minimum 6 Wochen nach der Geburt), sondern auch für Frauen, die generell etwas für ihren Beckenboden tun möchten.
Gerade in der Schwangerschaft und durch die Geburt wird der Beckenbodenmuskel stark beansprucht und soll mit gezieltem Training seinen wichtigen Aufgaben wieder nachkommen: Halten, entspannen und situativ reagieren.
In 10 Kurseinheiten lernst du deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und wie du ihn ein Leben lang fit hältst. Wichtige Mitspieler des Beckenbodens, wie Bauch, Rücken und Gesäß werden dabei auch gestärkt.
Das Training eignet sich für frisch gebackene Mamas und auch für Frauen mit einer Beckenbodenschwäche oder für Frauen, die ihren Beckenboden präventiv stärken wollen.
Der Abend Kurs findet ohne Baby statt und richtet sich auch an Frauen, deren Kinder schon älter sind. Der Vormittagskurs findet hauptsächlich mit Baby statt, wobei es auch hier 2 Abendtermine ohne Baby gibt.
Der Kurs ist über die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Kosten: 130,00€
