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Yoga
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Schwangerschaftsyoga
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Die Schwangerschaft ist eine der schönsten und intensivsten Zeit für die Frau. Genieße diese Zeit und tue dir und deinem Baby etwas Gutes.
Im Prenatal Yoga lernst du neben Kräftigungs- und Dehnübungen auch Atem- und Entspannungsübungen kennen, die dich bei der Geburt unterstützen und typischen Schwangerschaftsbeschwerden, wie zum Beispiel Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich, Verspannungen im Schulter- Nackenbereich oder Wassereinlagerungen lindern bzw.  vorbeugen können.
Der Kurs richtet sich an Schwangere ab der 14. SSW und kann bis zum Ende der Schwangerschaft praktiziert werden. Bitte kläre vorher mit deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt ab, ob einer Teilnahme gesundheitlich nichts im Wege steht. Yoga Vorkenntnisse, spezielle Kleidung oder eine eigene Matte brauchst du für diesen Kurs nicht. Tanke Energie für Schwangerschaft und Geburt und genieße Bewegung und Entspannung zusammen mit deinem Baby.
 
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Yoga mit Baby
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Dein Baby und du ihr habt euch den letzten Wochen kennengelernt, gekuschelt und viel Zeit zusammen verbracht. Yoga mit Baby bietet dir die Möglichkeit dich in deiner Rückbildungsphase zu unterstützen, deinen “ After- Baby- Body“ wahrzunehmen, zu kräftigen zu lieben. Yoga ist nicht gleich Sport, sondern Achtsamkeit, Grenzen kennenlernen und zu akzeptieren, Ausgleich von Anspannung und Entspannung und Liebe zu dir und für andere. Genau das alles, was du auch im „Mama- Alltag“  brauchst.
Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die den Wunsch haben ausgeglichen im Alltag zu sein, körperlich fit zu werden und gemeinsam mit ihrem Baby (3-7 Monate) eine bewegte Zeit zu Zweit zu verbringen.
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